孕妇便秘怎么办？优博妈咪轻韵系列含有膳食纤维缓解便秘

便秘是孕妈常见症状之一,引起孕妇便秘的原因有很多,比如肠胃蠕动功能减弱、子宫压迫肠道、腹压不给力,还有就是孕妇身体活动不够,膳食纤维摄入不足,这就需要孕妇自己进行调理,比如自己在饮食上注意多摄入一些含有膳食纤维的食物,优博妈咪轻韵系列这个奶粉就比较好,不但营养均衡全面,还添加了膳食纤维,能够帮助缓解便秘。所以说孕妇便秘怎么办?准妈妈做好以下调理就好了:

对于孕妇便秘怎么办?饮食调理很重要,优博妈咪轻韵系列多种关键营养素妈妈宝贝双呵护:膳食纤维+乳双歧杆菌维持肠道菌群平衡,缓解便秘,改善肠道功能;维生素+矿物质,包括维生素A、维生素C+锌、维生素D+钙,能够帮助宝宝维持视力、皮肤健康促进营养吸收、强化骨骼和肌肉。

孕妇便秘怎么办?优博妈咪轻韵系列高营低脂配方,提供孕哺期精准营养,为妈妈和宝宝带来全新健康助力,优质营养方案脂肪含量更低,降低65%,不添加蔗糖,还添加了二十二碳烯酸(DHA)油脂,含量提升70%,孕妇便秘怎么办?优博妈咪轻韵系列富含叶酸、钙、铁、锌,为孕哺期的妈妈和宝宝提供均衡营养。

准妈妈除了喝优博妈咪轻韵系列,孕妇便秘怎么办?还要注意以下几点:

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足,肠道蠕动会变慢,所以,孕妇便秘怎么办?准妈妈要保持适当运动,可以散散步、做做瑜伽,对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事,就去厕所蹲一蹲,形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心,睡眠会变差,身体的各个器官功能也会受到影响,容易出现便秘。因此,孕妇便秘怎么办?准妈妈要尽量保持良好的身心状态,情绪不好时,可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受,想使用一些药物缓解,比如开塞露。但是准妈妈们,这种想法可万万要不得,随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝,孕期不能擅自用药,必须在医生的指导下用药。

对于孕妇便秘怎么办?以上就是解决方法,孕育是一件很辛苦的事情,准妈妈会有这样那样的不适症状,调理好饮食很重要,每日饮用优博妈咪轻韵系列,不但能够给孕妈补充足够的营养,也能帮助缓解便秘,助力孕妈平安度过孕期。

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