补钙用金丐 高效补钙的最佳之选

补钙是我们在生活中常常提及的话题，钙对我们的身体健康也十分重要。青少年缺钙会影响身体的生长发育;成人缺钙会出现腰酸背痛或腿抽筋的症状;中老年人因身体代谢下降、骨钙流失加快，容易出现骨质疏松的疾病。无论任何阶段的人缺钙都对身体的危害极大，如何补钙也是很多人关心的事，今天编者就给大家说说，如何科学补钙。

我们可以通过两种途径补钙，一种是选择一款适合自己的钙剂，另一种是通过吃些钙含量高的食物补钙。首先选择钙剂的时候主要看两点，一看钙含量高不高;二看服用的舒适度。金丐醋酸钙是一种有机钙，有非常好的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，在胃液中就能直接溶解释放钙离子，有效钙含量高达25%，身体吸收效果好，补钙效果也非常好。金丐醋酸钙作为有机钙，药性比较温和，不刺激肠胃，空腹就能服用，不易引起便秘和胃胀气，有很好的舒适性，老人、孕妇、儿童都可以补钙服用。金丐还有专门为儿童设计的颗粒装，除此之外还推出了无糖型的金丐醋酸钙颗粒，宝宝服用不用害怕长龋齿，有糖尿病的老人也可以补钙服用。

在找到一款适合自己的钙剂之后，我们在饮食上也不能松懈，要多吃些钙含量高的食物。首先我们想到的钙含量高的食物就是奶制品，比如牛奶，奶酪，钙含量非常高;其次是豆制品，豆腐、豆浆、百叶等等，价格比较实惠，而且人体吸收效果也很好;最后是虾、海带、芝麻酱、肉类等等，它们也是非常不错的补钙食物。

如今大家都能意识到钙对身体健康的重要性，身体缺钙的话，补钙要切记心急，不必急于求成，要懂得积累，每天都适量补钙，日积月累效果会更佳。在补钙的过程中，可以多出去晒晒太阳，太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，有利于促进钙吸收，补钙效果更高效。