知道怎么对抗视疲劳吗？莎普爱思一文详解

一、什么是视疲劳

视疲劳也称眼疲劳，是用眼过度或其它原因引起的眼肌劳累、神经紧张的一种症状。其症状有：眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降等，严重者可能会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。

过去人们对视疲劳的问题不太重视，认为视疲劳只是一种疲劳状态，只要放松一下情绪、多休息、少用眼就可以缓解了。莎普爱思提示，其实现代社会许多人常处于亚健康状态都与视疲劳有关。

二、视疲劳产生的原因

1.症状性，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的近距离用眼过度，这是产生视疲劳的主要原因。

2.受自身身体状态的影响，身体不太好的人容易视疲劳。

3.受周围环境的影响，工作环境、灯光、照明等，或者经常处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。

一般情况下，人的眼睛使用状态主要有4种：人处于静止状态看静止物体;人处于静止状态看运动物体;人处于运动状态看静止物体;人处于运动状态看运动物体。其中最容易导致视疲劳的是第一种状态，也是诱发近视和近视度数增加的主要因素。

三、哪些人易得视疲劳

1.功课压力比较重的学生族;

2.以屏幕为主要工作载体的青壮年人群;

3.50岁以上身体较衰弱的人群;

4.远视的人也容易得视疲劳，远视是相对于近视在物理上的一种区分，实际上远视的人更痛苦。近视人群是近处看得清楚，远处看不清楚，而远视的人群是远近都看不清楚。而且远视的人群需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人群特别容易视疲劳。

5.高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大，也容易引起视疲劳。

6.极少数的青光眼患者、糖尿病患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主。但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。

四、如何缓解视疲劳

1.远眺。工作一定时间后，放松5-10分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。

2.转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球。这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。

3.户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。

4.饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。

5.电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

当然，要想真正缓解视疲劳，只是做好以上工作还不够，配合使用缓解视疲劳的产品才会更有效果，莎普爱思eyebling眼部医用冷敷贴(视疲劳型)便是缓解视疲劳的好帮手。它能够改善视物模糊、舒缓眼干、眼涩、发痒，缓解眼疲劳，并且该款眼贴已在国家药监局全部备案，医用护眼能让你更加放心。

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